Značka: Cícer

Ingrediencie na 1 porciu: 50g cíceru (alebo 125g z konzervy), 1/2 zrelého avokáda, 20g mletých vlašských orechov, 10g sušených hrozienok, 10ml javorového sirupu. Sušený cícer si deň vopred namočíme do vody. Na druhý deň vodu zlejeme a cícer varíme približne 60 minút. Uvarený cícer precedíme a vysypeme do misky. Tento krok môžete vynechať ak máte

1 porcia/1713 KJ (bielkoviny 12,6g, sacharidy 44, 6g, tuky 19, 0g, vláknina 11,8g) Na jednu porciu potrebujeme: 100g cíceru v slanom náleve (pevný podiel) 15g masla alebo margarínu 5g cesnaku 5ml vody 6ml olivového oleja Soľ Pažítka 75g celozrnný chlebík Postup: Cícer scedíme a odstránime všetku prebytočnú vodu z konzervy. Pridáme maslo, cesnak, olivový olej