Značka: Vlašské orechy

Desiatový jogurt s vločkami, orieškami a semienkami

1 porcia / 1693KJ / 404kcal (bielkoviny 20g, sacharidy 39g, tuky 19g, vláknina 8g) 150g bieleho jogurtu 3,5% tuku 30g ovsených vločiek 20g sójových vločiek 5g pufovaného amaranthu (alebo quinoa) 5g orechov kešu 5g vlašských orechov 5g mletých ľanových semienok 10g slnečnicových semienok 5ml javorového sirupu (agávového sirupu alebo medu) Všetky ingrediencie okrem sirupu vložte 

Švédska orechová torta

Potrebujeme na korpus: 50g hl. múky, 40g vlašských orechov, 100g mandlí, 4ks bielkov, 150g cukru Potrebujeme na plnku: 150g salka, 100g hl múky, 1kl vanilkového extraktu, 50g masla, 4ks žĺtkov, 10ks karamelových cukríkov Potrebujeme na polevu: 180g mliečnej čokolády a trocha arašidov Postup: Vždy pri pečení torty a koláčov upozorňujem, že to vyzerá zložito, ale